姫路眼科　西川クリニック　院長ＢＬＯＧ

以前もご紹介したサンテルクス２０＋DHAです。サンテルクス２０＋DHAにはルテインとDHAが配合されています。サンテルクス２０＋DHAは目に良いサプリメントです。週末に雨が多い今日この頃です。昨日は夜姫路にも大雨洪水警報が出ていました。学校が休みの日でよかった。朝夕少し涼しくなってまいりました。さんまやぶりや青魚の季節です。魚の脂にはDHAとEPAがあります。EPAもDHAも青魚に多く含まれる体の中では合成されないかつ不可欠な必須脂肪酸です。厚生労働省は一日合計１グラムとるように指導しています。EPAは動脈硬化防止、DHAは脳に蓄積するため認知学習機能との関連が研究されています。魚の脂をとると心筋梗塞や脳梗塞の予防、学習機能の発達、がんの予防、炎症を和らげる、記憶学習機能に対する働きが期待できます。栄養の宝庫と思われているウナギにはあまり含まれていないようです。武田薬品の医療用のくすりロトリガには多くのDHAとEPAが入っています。参天製薬のサンテルクス２０プラスDHAにはDHAが入っています。ルテインは緑黄色野菜特にほうれん草やブロッコリーに入っているカロテノイドです。加齢や紫外線喫煙でルテインは減少します。青魚きれいに食べて痛風になった患者さんが私のクリニックにおられます。偏った食べ物を接種するのはどうもという方にはサプリメントやロトリガのような薬で補うのが適切かと考えます。