姫路眼科　西川クリニック　院長ＢＬＯＧ

体内時計は網膜にあります。夜高値になるのは免疫系の数値、ヒスタミン活性、メラトニン、成長ホルモンなどがあります。体温は就寝前に高値です。心拍数は夕方に上がります。血圧は午前中に高置です。光・メラトニン・食事この３つが体内時計の柱です。体内時計は人間だけでは朝顔にもあるそうです。３日くらいで体内時計に変化が出るそうです。たとえば夜日に当てて昼くらいところに置いたとき。時間栄養学は時間遺伝子と食事のリズムについて記載した書籍です。時間栄養学ではメタボは飽食ではなくリズムの乱れであると記載されています。体にカルシウムが蓄積するのは夕方以降だから夕方に牛乳を飲むそうです。時間医学は面白い。緑内障の眼圧にも日内変動がある。ふつうは診察時間内特に午前中高い。平城京ＳＴＵＤＹや藤原京ＳＴＵＤＹというのが奈良県立医科大学で行われました。白内障についての調査が一部にあります。白内障の主鬱は早い方が良いか？ひょっとした白内障がＢＬＵＥＬＩＧＨＴ　ＣＵＴを行っている可能性があるそうです。スマホの普及でＢＬＵＥ　ＬＩＧＨＴが不眠症も誘発している、ガラケーかけ放題プランが一番良いと思います。