睡眠は「とにかく早く長く寝る。」系統中医学の教えです。そうして夜の間に体を修復することが大切です。系統中医学では睡眠を大切に考えます。当たり前ですが早寝・長寝の十分な睡眠が「漢方で免疫力をつける」の中で重要と記載されています。夜中に行われる「かげの活動」を効率よく充実させることが大切です。2001年から東京で系統中医学講座は行われるようになりました。昔から睡眠はsineカーブのような図で表現されています。陰は下向きは安静・滋養・豊潤を意味します。中が活発で修復や防衛を果たします。上向きは躍動活発燃焼消費を表します。私はお薬の下限で今朝から眠い12時間ごとに薬価ベースで15000円のカプセルを服用しています。すごく眠くなります。生理的に疲れたから眠るのではなく薬の副作用の倦怠感で眠る感じです。本当は質の良い嗣明を取るには昼間に体を使いつかれたからぐっすり眠るのがよいのでしょう。保険適応の生薬のサフラン(番紅花)は瘀血の改善に使う、保険適応に不眠症がある。血のめぐりは睡眠にも大切だと思います。百貨店でサフランのめしべを打っているがお高い。服用されなかったらお料理におつかくださいとご説明しています。昼間に活動すると疲れてよく眠れます、睡眠を削る行為は命を削る行為です。私が子供のころは21時には睡眠をとっていました。今の子はもっと遅くにコンビやスーパーで見かける。更にゲームでブルーライトで覚醒して睡眠の質も悪いようです。飛行機から都市を見ると明るい。不眠症で使う酸棗仁湯には川芎そして帰脾湯加味帰脾湯1《厳氏済生方》:には四物湯の当帰が入っている。